Una mela al giorno..

Buongiorno a tutti e ben tornati dal weekend! Mangiate a parte (sono stata a un compleanno che comprendeva come menu salamine e costine), eccoci (pronti?!) a ricominciare la settimana! Oggi vorrei parlarvi della mia dieta, da quella che oramai sto seguendo da un po di tempo, anche dopo averla integrata con qualche sgarro qua e la.
Il famoso detto dice "Una mela al giorno toglie il medico di torno"; che sia vero?

Qualche mese fa stavo cercando su internet qualche app che mi aiutasse a tenere conto delle calorie che assumo e brucio e che mi aiutasse allo stesso tempo a capire quanto mi servisse per perdere almeno quei 15 kg di troppo! Insomma ho trovato questa app miracolosa che si chiama "Melarossa".

Magari qualcuno di  voi ne ha gia sentito parlare! Esiste anche un sito internet  in cui ci si può iscrivere e su cui si trovano sempre tantissimi consigli salutari! Insomma scarico questa app e la apro, la grafica mi piace molto, intuitiva, semplice e anche simpatica. La prima cosa che viene chiesta è la data di nascita, peso e altezza. In questo modo viene "creato" e analizzato il nostro indice di massa corporea e veniamo posizionati in una sorta di tabella.

La zona verde rappresenta la zona migliore, cioè quella a minor rischio e via via si sale fino ad arrivare alla zona rossa, che comporta il maggior rischio per il nostro corpo di esporsi a malattie cardiovascolari e via dicendo. Una volta inseriti i miei dati per la prima volta (a Novembre, 155 cm per 72 kg) risultavo al primo stadio dell'obesità, all'interno della zona rossa della tabellina. Che dire, il mondo mi è crollato addosso! Ma ho proseguito. La fase successiva consiste nell'inserimento delle nostre attività abituali in modo da calcolare il nostro fabbisogno energetico e calcolare una possibile dieta! Ieri sera ho riinserito i miei dati e mi è stata formulata una dieta da 1100 kcal, dato che ho uno stile di vita molto ma molto ma molto sedentario. 

Ora, io avevo gia testato questa dieta, perdendo 6 kg in 2 mesi! Ho deciso di riprovarci, ma con il vostro aiuto, sperando di poter iniziare tutti insieme! 

La parte scottante? Il prezzo: GRATIS su internet per sempre, quasi 3 euro al mese per l'app! Uno spettacoloooooo!!!!! Io uso la app per pura comodità ma su internet è possibile scaricare la propria dieta settimanalmente e stamparla!

Ora vi comunico la mia dieta giornaliera, giusto giusto per farvi capire cosa mangio e in che quantità!

Colazione:

• 200 gr di latte parzialmente scremato
• caffè
• 1 cucchiaino di zucchero
• 1 fetta biscotta (su cui metto un pochino di nutella o marmellata light!)

Spuntino

• caffè o te
• 1 cucchiaino di zucchero (io uso il fruttosio)
• 150 gr di frutta

Pranzo

• 50 gr di pasta di semola
• 80 gr di sugo di pomodoro
• 1/2 cucchiaio di olio d'oliva
• 1 cucchiaino di parmigiano
• insalata mista
• 25 gr di pane integrale

Spuntino

• come la mattina

Cena

• 100 gr di petto di pollo
• olio d'oliva
• succo di limone
• 200 gr di bieta all'agro
• 25 gr di pane integrale

Spuntino3

• 150 gr di frutta

Ecco! questa è la mia giornata! Il menu è vario, si sa sempre cosa cucinare senza perdere la testa e si mangia la pasta, senza la quale io non vivrei proprio! 

Let's start!

Ciao a tutti!! Oggi sono qui per parlarvi di me stessa, un sorta di seconda introduzione mentre pianifico i prossimi interventi! 

Sono sempre stata una bella cicciottella di natura, come ho accennato nel primo post; non sono mai stata magra ma ho sempre avuto una bella pancia rotonda che mi caratterizzava, tipo così: 

Davvero, non sto scherzando, la mia situazione era questa (almeno fino a quando non ho capito che si poteva anche trattenere un pochino). Quando iniziai le superiori iniziai anche a capire che l'aspetto esteriore, purtroppo oserei dire, conta più dell'aspetto interiore per molte persone "la fuori". Per cinque infiniti anni ho vissuto un incubo ed ero sempre presa in giro per la mia ciccia. Sono alta 155 cm e pesavo 55 kg!!!! Non un grissino ma nemmeno sovrappeso.

Questa situazione attivò in me un meccanismo che mi portò a mangiare sempre di più e a lievitare, arrivando ai 72 kg di Settembre scorso, che per una tappetta come me sono davvero tanti credetemi. Mi sentivo appesantita e a disagio e ogni giorno sentivo dire da altra gente di come avrebbero dovuto perdere quei due o tre chiletti per far sparire la pancia enorme che si trovavano.

Io pensavo "ma accidenti io posso solo sognare di essere così, almeno ditelo di nascosto non davanti a qualcuno messo evidentemente peggio (o meglio?) di voi!". E cosi cresceva il mio odio verso compagni di classe e "amici", che mi portò sempre di più ad aggrapparmi sul cibo.

Finito il liceo ho deciso di prendermi un anno sabbatico e di iniziare a pensare a cosa fare della mia vita; ho iniziato a cercare informazioni su come perdere peso e condurre uno stile di vita sano. Il mio problema più grande è che sono debole e quindi non sono in grado di iniziare e andare avanti da sola, ho sempre bisogno di sostegno e di essere incoraggiata a stare in riga. Insomma, da sola non ce la posso fare! AAA Cercasi Compagne di Viaggio!

Condividete la vostra storia con me!!!

Benvenuti!

Ciao a tutti e benvenuti nel mio blog! 

E' probabilmente il millesimo tentativo di aprire un blog che faccio, speriamo che almeno questo vada a buon fine! Sono qui perchè ho bisogno di tutti voi, del vostro sostegno in una battaglia che dura da ormai mooooooolti anni! La battaglia contro la ciccia e la panza!!!

Eh si gente, io sono un'eterna rotondetta! Dovete sapere che sono sempre stata abbastanza in carne, da piccola ero sempre la più robusta e mi sentivo sempre dire "Vedrai che quando cresci dimagrisci". Purtroppo sono rimasta pressochè della stessa altezza, non sono cresciuta molto e i rotolini si sono moltiplicati, forse anche per la mia passione sfrenata per la Nutella (pubblicità)!

Forza alzi la mano chi non la ama!!! 

Ora, seriamente, sono qui oggi, all'1.30 a cercare un sostegno in tutte quelle donzellette pronte ad iniziare una battaglia con me! Lo scopo è...........rullo di tamburi.........uno stile di vita sano! Esatto, il mio scopo non è dimagrire, ma cambiare vita! La perdita di GRASSO spero sarà solo una piacevole conseguenza!!! 

Ora vi saluto, domani (o oggi?!) si parte!!!

PS Mi chiamo Federica, per le amiche che mi seguiranno sono la Chicca!